¿Qué es Aeroyoga?

¿Qué es el aeroyoga? ¿De dónde nace esta idea?

AeroYoga®  (Yoga Aéreo©) es un método artístico de crecimiento personal creado y registrado internacionalmente por el español Rafael Martinez que utiliza la suspensión y la ingravidez en un columpio especial como plataforma para fomentar creatividad, desbloqueo, tonicidad, definición muscular y rejuvenecimiento.

Inspirado en técnicas ancestrales como el Natha Yoga, el Mallakhmab Rope, el Ayurveda o mas modernas como el Pilates, la danza contemporánea , el método Alexander o la gimnasia holísitica. AeroYoga® se inspira así mismo en el método Yoga Creativo© también desarrollado por Rafael Martinez desde hace 10 años:

Tras practicar yoga durante 30 años, y estudiar 4 años como formador en Natha Yoga , Rafael Martinez obtiene el diploma de formador de la Federation Française des Ecoles de Yoga.
Rafael es además licenciado en Bellas Artes, estudió en la Universidad Politécnica de Valencia y en l’École de Beaux Arts de París.
De este aprendizaje con alumnos “reales y de su propia experiencia y de la mezcla de estas diferentes disciplinas nació Yoga Creativo© (www.yogacreativo.com).
Yoga Creativo es un método inspirado en el yoga mas puro con el objetivo de permitir crecer y desarrollarse al alumno de forma creativa, dejando atrás  los efectos negativos de bloqueos y estrés

AeroYoga® sería la aplicación del Yoga Creativo© al método en ingravidez.

AeroYoga® es algo más que fitness, yoga o pilates en un columpio.
Esta técnica puede ayudar a aumentar la calidad de vida gracias a que desarrolla cualitativamente no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales, pudiendo aumentar agilidad, memoria y autoestima.

AeroYoga® es el primer método que incluye 3 sub-métodos bien diferenciados que también son marcas y métodos originales de Rafael Martínez:

·AeroYoga® (Yoga Aéreo©) el mas holístico
·AeroPilates® (Pilates Aéreo©) el mas técnico
·Fitness Aéreo® (el mas aeróbico)

¿En qué consiste exactamente una clase de aeroyoga? ¿Cuánto tiempo dura?

Una clase dura 60 minutos,  esto es suficiente ya que en ingravidez se potencian todos los aspectos:
El físico, el mental, el respiratorio, el emocional, el creativo…
Durante esos 60 minutos de clase  la respiración y la corrección postural son protagonistas, así como  el propio disfrute:
AeroYoga® es así un método RE-CREATIVO, porque nos “recrea” (nos divierte practicarlo) y porque nos “re-crea”: permite re construirnos,  re- esculpirnos, como si de artistas escultores se tratas
e, al regenerarnos, nos ayuda a cumplir el objetivo de llegar a ser aquello que queremos ser…
la Aromaterapia, musicoterapia y fitoterapia. Usamos también elementos externos al columpio, como gomas elásticas y pesas, o piedras calientes con aromaterapia en la relajación o el tapiza de acupresión (Fakir Yoga).

AeroYoga® es el primer método en ingravidez que propone 3 variantes bien diferenciadas según los objetivos que busca el alumno: Yoga Aéreo© (el mas holístico), Pilates Aéreo© (AeroPilates®) el mas técnico y Fitness Aéreo® el mas aeróbico.

Nuestros profesores certificados se preparan y especializan para poder ofrecer estos 3 enfoques bien distintos en sus estudios de yoga , pilates,danza o en sus gimnasios.

Las clases terminan siempre  con una postura en la que el alumno queda tumbado y cómodamente envuelto en el aire, completamente en ingravidez con las piernas descolgadas a más altura que el cuerpo, y así consigue una sedación profunda, en donde se unen la litoterapia (hot stone therapy) y la aromaterapia BIo.

Estos elementos y el enfoque holístico y artístico de la clase marcan la diferencia frente a otros métodos en suspensión.

Se hace una entrevista a los alumnos antes de iniciar la práctica y se le recomienda un nivel apto para él (aunque siempre debe consultar antes con su doctor si sufre de alguna patología).

¿Qué tipo de personas pueden hacerlo? ¿Dónde debe realizarse la clase?

AeroYoga® es el primer método aéreo NO EXCLUYENTE, es decir, que ha sido estudiado para que toda la población sea cual sea su estado físico, pueda disfrutar y sacar un máximo beneficio, según su nivel.
Es por ello que trabajamos en colaboración estrecha con profesional sanitarios (médicos especialistas en medicina del deporte, fiscos, osteopatía…)

Para que todo el mundo tenga acceso a esta técnica  AeroYoga® propone tres niveles de intensidad bien definidos:

-Nivel “0” (Aero Yoga Restaurativo), apto para todos.
En nivel “0” el cuerpo está en contacto con el suelo y solo una parte en ingravidez. Objetivo: Relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio, sus beneficios son drenaje, detox, relajación profunda, nutrición en articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.
-Nivel “1” (Aero Pilates® Pilates Aéreo©)  se trata de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con el suelo. Objetivos, tonicidad, corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular, relajación profunda,
-Nivel “2”( Yoga Aéreo Acrobático, el mas exigente físicamente) en este nivel el cuerpo trabaja totalmente en el aire, en donde el alumno puede realizar posturas acrobáticas que estimulan su mente, su cuerpo y su imaginación..(ver beneficios mas abajo).

¿En qué se diferencia del yoga común o del Bikram Yoga, que también está tan en boga?

Uno de los sueños del hombre desde la antigüedad ha sido liberarse de las ataduras del propio peso del cuerpo.

Hace ya cientos de años, maestros  yogis de la India trabajaban el concepto de ingravidez (e incluso de levitación).
En el método AeroYoga®, múltiples posturas trabajan la conciencia corporal desde la perspectiva de la suspensión y la ingravidez, utilizando el propio peso del cuerpo como una herramienta más, un valor añadido para generar y potenciar estiramiento, fuerza, elasticidad, conciencia corporal y crecimiento físico. La suspensión permite una nueva visión del propio cuerpo que se sobreexpone.
Al contrario que otros métodos en suelo, el cuerpo en ingravidez deja de ser un peso, una carga, un sufrimiento y se convierte en un habitáculo de placer, bienestar y experimentación creativa.

Aparte de los beneficios habituales de yoga, ¿qué otros beneficios produce? Tanto para mente como para cuerpo

Los beneficios son palpables y a través de la experiencia con los alumnos y gracias a estudios clínicos en proceso en este momento (realizados por médicos de medicina del deporte) hemos podido constatar que

• Refuerza y redefine la musculatura.
• Elimina el dolor de espalda.
• Estira la columna: descomprime las vértebras, “oxigena” la médula espinal.
• Contribuye al buen drenaje linfático y circulatorio.
• Facilita el crecimiento y el estiramiento físico.
• Combate la celulitis y la flacidez.
• Reactiva la circulación.

• Regenera y fortalece las articulaciones.
• Reactiva el aparato digestivo y el respiratorio.
• Desarrolla las capacidades artísticas de la persona.

• Combate la hipertensión.
• Aumenta la creatividad.
• Es extremadamente útil en rehabilitación (fisioterapia en ingravidez).
• Aumenta la conciencia de tu cuerpo.
• Potencia tus capacidades mentales.
• Es relajante emocional.

• Ayuda a combatir miedos, fobias y el estrés.

Para los que aún no controlamos mucho la materia… por qué la ingravidez es uno de los pilares de este tipo de yoga? ¿Qué es lo que se busca con ello?

También utilizan un columpio para llevar a cabo los distintos ejercicios… ¿para qué sirve el columpio?

El columpio de AeroYoga® es la plataforma de trabajo principal para esta práctica.

Una de nuestras premisas es “que el columpio de AeroYoga® se adapte a las particularidades del alumno y no que el alumno tenga que adaptarse a las del columpio”. Queremos ver al alumno disfrutando de la ingravidez
Es por esto que Rafael Martinez ha re-diseñado la plataforma principal para esta practica, el columpio de yoga, de forma que el alumno disfrute al máximo de la experiencia:
De esta manera el columpio de AeroYoga® se convierte en una superficie ergonómica y terapéutica, en donde el practicante se olvida de sufrir y obtiene resultados disfrutando plenamente de la experiencia.

Por ello otro de nuestros “slogans” es que con AeroYoga® el alumno obtiene” 3 veces mas de disfrute y resultados con 3 veces menos de esfuerzo”, esto a veces es difícil de entender por nuestra mente occidental en donde es necesario “sufrir” o realizar un gran esfuerzo para obtener beneficios, pero ahí está precisamente la magia del método AeroYoga®.

¿Muchos famosos practican este tipo de yoga?

Han practicado AEROYOGA® con nosotros Tania Llasera, Blanca Marsillach, Ana Turpin, Bimba Bosé,
Dafne Fernández, Kira Miró o Verónica Blume.

¿Desde cuando lleváis en España?

AeroYoga® Institute cumple en 2013 10 años.
Rafael Martinez dirige el AeroYoga® Institute.